万万没想到！口臭的原因竟是玩手机…

口臭大概是最尴尬的一种病，让你在接吻时被拒，职场上被“孤立”，不敢话太多，也不敢和别人坐得太近。

你一直以为口臭只是口腔疾病，和吃得太好，消化不良有关……这些细节都会让嘴巴有“味儿”。其实，你还可以考虑下是否手机玩多了············

日前，有报道称，日本口腔专家中城基雄表示，玩手机超过半小时会口臭。一石激起千层浪，很多人都忍不住想问，这是为什么呢？

口腔出现异味，与人们的生活方式有关。看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。同时，如果看手机时与谁也不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。在唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

现在低头族群体越来越大，上到中老年人，下到中小学生，都在用手机网购、看电视剧、打麻将、打游戏等等，他们就比一般人更容易出现口臭。

所以为防止看手机时出现口臭，需要进行适当的口腔运动。如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次等，这样口腔就会分泌唾液。口水具有天然的杀菌作用，还可以帮助清除食物残渣。口臭与口腔、胃肠疾病等有关。

口臭分为理性口臭和病理性口臭。

生理性口臭通常分为食物引起和不良的口腔卫生习惯引起。

由强气味食物引起的口臭一般都是暂时的，例如吃了某些食物（例如洋葱，大蒜，韭菜和香料）后，引起气味的食物进入血液，并被带到肺部，在每次呼气时它们都会影响呼出的气味。但这种口臭并不会持续太久，所以大家也不必担心。

空腹和低碳水化合物饮食（例如生酮饮食）也会带来口臭的问题，这是由于脂肪分解产生的化学物质中含有酮，而这些酮具有强烈的气味。

烟草也会带来口臭问题，同时烟草会增加患口腔疾病的几率。

让更多盆友苦恼的的口臭问题，一般是由牙齿上的细菌和口腔内的食物残渣引起的。舌头上会有很多沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔粘膜脱落上皮、食物残渣等的滞留，形成了细菌的“摇篮”。尤其适合厌氧菌的生长，促进挥发性硫化物的产生，也就是口腔中难闻的气体。

这种口臭与舌苔厚度具有相关性，清除舌苔后挥发性硫化物减少，口臭也会有所缓解。

病理性口臭有很多种，如果发现以下疑似病症，一定要及时就医！

而且口腔出现异味还可以考虑以下几方面因素。

一是口腔问题，比如龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等患口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

二是胃肠道疾病患者，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。而且，导致许多胃病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者。其原因就是幽门螺杆菌直接产生硫化物，引起口臭。

三是节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低，女性在月经期间内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，引发口臭。

如今，因生活方式不当，成为口臭的另一大诱因，却往往容易被人忽视。陈主作提醒，应该注意口腔清洁和运动，以健康的生活习惯维护好口腔的“生态环境”。

最好每８—10个小时就清洁一次口腔。牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。

正确的刷牙步骤是，先用牙线清理牙缝里的残留物，然后再用牙刷清洁牙齿表面。

即使每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。

早晨起床后喝一杯淡淡的温开水，这可以保持肠道畅通，预防便秘。消化不好虽然不是直接导致口臭的主要原因，但它会反映在舌苔上，而舌苔是能产生口气细菌的重要栖息地。

长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，这类人要想彻底消除口臭，戒除不良嗜好是不二选择。

还有一些让人觉得意外的引起口臭的习惯，比如爱喝咖啡、过分节食等。如果一段时间内舌苔厚腻、经常感到口干，这时就要特别小心口臭。

需要注意的是，长期口腔异味不消散，要引起重视。患有肝肾、胃肠等疾病的患者，应进行有针对性的治疗；幽门螺杆菌感染者，应进行抗感染治疗。